Как восстановиться после COVID-19

Как восстановиться после COVID-19

За весь период пандемии на территории Ярославской области были выявлены почти 30 000 человек, заразившихся новой коронавирусной инфекцией. Более 27 000 ковид-пациентов вылечились и были выписаны. Но очень многие из них жалуются на то, что прежнее самочувствие к ним еще не вернулось – мучают одышка и другие неприятные ощущения.

Как же вернуться «в форму», восстановить свои силы и здоровье?

Вот что рассказала нашему корреспонденту кандидат медицинских наук Анастасия Самкова:
- Сегодня мы уже больше знаем о вирусе и российские специалисты опираются не только на собственный опыт, но и пользуются наработками зарубежных коллег, руководствуются рекомендациями ВОЗ. Уже известно, что наиболее распространенным клинически проявлением новой коронавирусной инфекции является двусторонняя пневмония. Но вирус также поражает желудок, кишечник, толстую и тонкую кишку, сосуды миокарда, почек. Мы знаем, что через кровоток и пластинку решетчатой кости вирус проникает в головной мозг и поражает его. Именно из-за этого изменяется и пропадает обоняние и болит голова у пациентов на ранних стадиях. Но в первую очередь, конечно, поражены дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

Врач отмечает: целью реабилитации после коронавируса является восстановление функции дыхания, восстановление физической активности, устойчивости к нагрузкам, преодоление стресса, беспокойства или депрессии.

Конечно, заниматься дыхательной гимнастикой и оздоровительными упражнениями, вести здоровый образ жизни можно и в домашних условиях. Правда, важно не перестараться: например, самостоятельное использование дыхательных техник у пациента, ослабленного болезнью, может привести к гипервентиляции и головокружениям. Активные кардионагрузки тоже не рекомендуются – лучше всего поначалу помогут обычные прогулки на свежем воздухе, а потом – тренажеры в щадящем режиме.

Очень важно для реабилитации правильное питание – тем более, что от приема лекарств у пациентов в той или иной степени страдают печень и органы пищеварения. Восстановить их нормальную работу помогает сбалансированное питание. Жесткие диеты противопоказаны – ослабленному организму калории нужны в достатке. При этом пищу принимать следует небольшими порциями, отдавая приоритет углеводам, но избегать сладкого и употреблять овощи и зелень с высоким содержанием клетчатки.

Невозможно переоценить значение для ослабленного организма полноценного сна. После болезни рекомендуется спать не менее 7-8 часов, перед сном хорошенько проветрив комнату и за 1,5-2 часа до сна.

Отметим, что все врачи говорят: начинать комплексную реабилитацию лучше под контролем специалистов. Тем более, что в нашем санаторий уже разработаны и действуют программы реабилитации для людей, перенесших COVID-19. Важная особенность реабилитации в санатории – профессиональные знания и опыт сотрудников, а также наличие оборудования и возможностей, которых в домашних условиях попросту нет.

Также в санатории «Золотой колос», который находится на живописном берегу Волги, можно отвлечься от городской суеты и не спеша прогуляться по заснеженному лесу. В целях реабилитации у нас можно пройти физио-, бальнеолечение, расслабляющие спа-процедуры. В помощь пациенту – галотерапия (соляные пещеры благоприятно воздействуют не только на органы дыхания, но и на общее состояние организма), ингаляции, физио-терапия, озонотерапия…

Вы уже справились с болезнью! Победите и ее последствия!


Галерея